おちつかない時は、必ず●●が早くなっている。 ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立2378日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。おちつかない時は、必ず●●が早くなっている。何か、おちつない、心がせわしないなど。今の世の中、日常を過ごしていて、せわしなくなる事って、あると思います。そんな時、自分の呼吸を意識してみてください。だいたい、早くなっています。カラダと心を結ぶものが、ヨガでは、呼吸といわれています。心がせわしなくなったら、呼吸を意識して、ゆっくり吐いたり、吸ったりするといいと思います。時
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40代からは、体重がおちにくくなるわけ ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立2377日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 40代になると、体重がおちにくくなっているというお話しを聞きました。20代30代でやせていたのに、40代になったら、太り始めたなんて方もいます。1つは筋肉量が減少して基礎代謝が落ちたこともあります。そしてもう1つが、人体のエネルギーを作る仕組みが40代から変わってきます。若い時は糖質をエネルギー源にしていることが中心だったのが、瞬発力はないけれど、持続力があるミトコンドリア系に仕組みに変わっていきます。わずか
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心が疲れたときは ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立2376日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。心が疲れた時に、やると良いこと今日は、僕が、心が疲れた時に、やっている事をご紹介します。心が疲れた時、日常的に、心の疲れをとるように僕は、しています。具体的には、朝、夜の5分くらいの瞑想。そして、自然などに、触れる事です。朝、夜の瞑想などは、ちよっとした合間にできますし、自然に触れるなどは、都会では、難しいかもしれませんが、昼食などに、公園などで、お弁当をもって、ラン
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外ヨガのご案内 ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立2375日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。毎週日曜日朝七時から、七時半までですが、埼玉県越谷市の久伊豆神社内緑の森公園にて、外ヨガを行なっています。入場は、無料です。持ち物として、体操できる服装ヨガマットなければ、敷物など。水分補給できる飲みもの暑さ、寒さ対策虫除け対策などをお願いしています。雨天の場合は、中止になります。予約などは、いりません。よかったら、よろしくお願いします。本日もお読みくださりありがとう
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ヨガは、気づいたら、カラダが変わっている ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立2374日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。ヨガは、気づいたら、カラダが変わっている。ヨガを17年続けていますが、ヨガって、積み重ねていくと、ある日、カラダが変わってきたと感じます。僕が、最初に、始めた頃は、ずいぶん、カラダが、かたく、そして、体調もあまり、よくありませんでした。それが、何年か、続けていくうちに、カラダが変わってきたのですが、カラダの事でいえば、右肩上がりに、カラダが変わって良くなっていくように
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