マッサージをしても、３日で 元の硬いカラダに戻るわけ。 ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4497日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。マッサージをしても、３日で元の硬いカラダに戻るわけ。マッサージをしても、（へたをすると毎週行っても、次の週には、カラダが元の硬いカラダに戻っている）というのは、よく聞く話しです。なぜ、こんな事が起こるか？を動画で解説しています。対処法ものせました。よかったら、見てくださればと思います。本日もお読みくださりありがとうございます。マッサージしても３日経つと体が元に戻る方の
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首が辛い ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4496日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。先日、ある方が、首が凝っていて、きついんだよね。と言われました。首を斜めに傾けたりして、伸ばすと気持ちいいとの事でした。横から、見ると、首が前のめりになっていて、いつもデスクワーク中心との事でした。首がまえのめりになっている時は、胸の背骨が、硬かったり、ねじる事ができなくなっていたりします。ですので、こんな体操をしてもらったら、ずいぶん後ろにカラダが振り向きやすくなり
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持久力を鍛える ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4495日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。ウォーキングでさらに、心肺能力をあげるには。最近は、健康思考にみなさんなっていて朝早く、ウォーキングをしてる方を多くみかけます。ウォーキングにもう一手間こんな事を加えると、さらに心肺能力が上がってきます。よかったら、動画をご覧下さい。自宅で持久力を鍛える方法外に一歩も出ることなく、器具も使わず、いつでもどこでもからだを鍛え整える方法を動画で毎週配信中。登録してくださる
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出張ヨガの日でした。 ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4494日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。先日は、障害者介護施設の出張ヨガにいってきました。最近は、施設も人数が増えて、また、新しく入った方や、環境が変わったため、この一週間は、みなさんかなり疲れている様子でした。環境が変わるのは、人間生きていれば必ずあります。環境が変わった時、多くの方が慣れない環境でストレスを感じ、疲れやすくなります。疲れると、そのまま、家に帰ってきてもボーっとしたりして、過ごしてしまいが
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鼻だけで呼吸できますか？ ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4493日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。みなさんは、鼻だけで呼吸できますか？実際、私が人を観察していると口呼吸をしている人が多いです。歯並びが悪い、一つの原因に、口呼吸があると言われています。口で呼吸ばかりしているか？確認するなら、鼻だけで呼吸しながら、歩いてみてください。普段から、鼻だけで呼吸しているなら、息苦しさをあまり感じないと思いますが、口呼吸している方は、息苦しさを感じるはずです。試してみてくださ
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