施設の方に伝えた事 ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4529日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。施設の介護士さんに、腰痛、肩凝りの解消法をお伝えしました。今日は、肩や、腰が辛いという介護士さんに10分くらい、肩こり、腰痛を改善する方法をお伝えしました。肩こりや、腰痛の方の多くは、背中がかたくなり、腕と足が縮んで伸ばせなくなっています。ですから、まずは、腕と足を伸ばす力をつけていくと肩こりや、腰痛は、緩和しやすくなります。腕の伸ばし方は、こんな感じです。テニス肘を
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距骨を動きやすくする ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4528日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。距骨を動きやすくする動画を作ってみました。距骨が動かしやすくなると猫背解消に役立ちます。足の靴擦れ、アキレス腱、ふくらはぎが痛いを緩和する体操外に一歩も出ることなく、器具も使わず、いつでもどこでもからだを鍛え整える方法を動画で毎週配信中。登録してくださるとうれしいです。https://www.youtube.com/user/koji510228埼玉県越谷市の能楽堂で
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距骨を動かしやすくする。 ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4527日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。距骨を動かしやすくする。前に、駅前を通ったら、整体院ののぼりが立っていて、距骨を調整して歪みを改善するという、のぼりの旗をみました。距骨とは、足の踵の上にある骨です。ここを調整できれば、姿勢改善に役立ちます。ただ、こういう技術は、整体師さんじゃないとなかなか、難しいかもしれません。自分で、やるなら、ゴムバンドにかかとを引っ掛けて甲を伸ばしたり、踵を突き出す動作をする事
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歩いていて足が痛いを緩和する ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4526日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。最近、あげたYouTube動画で、歩くと足が痛い方の対処法の動画がいつもより再生されています。歩くと足が痛い負担を減らすには外に一歩も出ることなく、器具も使わず、いつでもどこでもからだを鍛え整える方法を動画で毎週配信中。登録してくださるとうれしいです。https://www.youtube.com/user/koji510228埼玉県越谷市の能楽堂でヨガを教えています
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変形性の膝関節の多くの原因は？ ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4525日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。膝の痛さの多くは、、、この前、こんな本を読みました。変形性膝関節症の原因の多くは、標準体重のオーバーと姿勢によるものという話しが書いてありました。やはり、生活習慣ってかなり大事だと感じます。私は、いつも姿勢の話しをヨガ教室や、介護施設でも頻繁にしています。姿勢ってなかなか、意識だけで直そうとしてもなおりずらいです。姿勢の筋肉を鍛えていくことが大事だと感じます。私のヨガ
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